O inverno vem chegando e, com ele, o esquecimento
de tomar água - essencial para a vida e para o bom funcionamento de nosso
organismo. Portanto, eis algumas dicas valiosas para você estar atento e se
ligar neste assunto tão importante.
Em reportagem publicada na Folha.com em 20 de
junho de 2004, segue o seguinte artigo:
Médico indica beber muita água no inverno
.
Uma dica dos médicos neste inverno é não esquecer a hidratação do organismo, que costuma ser negligenciada no frio. Isso significa ingerir muito líquido. "Um litro e meio a dois litros de água por dia", prescreve o otorrinolaringologista Renato Abissamra.
Além da ingestão de líquido, o médico recomenda a limpeza das vias respiratórias com soro fisiológico. A umidificação do ar ambiente também é necessária. Para isso, encha uma vasilha com água que, ao evaporar, o líquido umidifica o ambiente.
Outra forma de evitar o ressecamento nasal e sua obstrução é lavar o nariz com soro fisiológico. Os médicos recomendam cuidado com o uso abusivo dos descongestionantes nasais tópicos. Eles contêm substâncias vasoconstritoras, que diminuem a espessura dos vasos sangüíneos e, por conseqüência, o volume dos cornetos (estruturas nasais internas), dando a sensação de desobstrução.
Essas substâncias afetam o sistema circulatório, "apertando" as veias e fazendo com que o coração tenha de bater mais rápido para bombear o sangue de que o organismo necessita.
Da folha de São Paulo
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