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quarta-feira, 16 de maio de 2012

TOMAR ÁGUA NO INVERNO



O inverno vem chegando e, com ele, o esquecimento de tomar água - essencial para a vida e para o bom funcionamento de nosso organismo. Portanto, eis algumas dicas valiosas para você estar atento e se ligar neste assunto tão importante.
Em reportagem publicada na Folha.com em 20 de junho de 2004, segue o seguinte artigo:

Médico indica beber muita água no inverno .


Uma dica dos médicos neste inverno é não esquecer a hidratação do organismo, que costuma ser negligenciada no frio. Isso significa ingerir muito líquido. "Um litro e meio a dois litros de água por dia", prescreve o otorrinolaringologista Renato Abissamra.

Além da ingestão de líquido, o médico recomenda a limpeza das vias respiratórias com soro fisiológico. A umidificação do ar ambiente também é necessária. Para isso, encha uma vasilha com água que, ao evaporar, o líquido umidifica o ambiente.

Outra forma de evitar o ressecamento nasal e sua obstrução é lavar o nariz com soro fisiológico. Os médicos recomendam cuidado com o uso abusivo dos descongestionantes nasais tópicos. Eles contêm substâncias vasoconstritoras, que diminuem a espessura dos vasos sangüíneos e, por conseqüência, o volume dos cornetos (estruturas nasais internas), dando a sensação de desobstrução.

Essas substâncias afetam o sistema circulatório, "apertando" as veias e fazendo com que o coração tenha de bater mais rápido para bombear o sangue de que o organismo necessita.

                                                         Da folha de São Paulo

LIMITES NO NAMORO






QUE SÃO LIMITES?
Para algumas pessoas, os limites evocam a imagem de um obstáculo, uma barreira à intimidade ou mesmo ao egoísmo. No entanto, não é esse o caso, especialmente quanto ao namoro. Se você entender o que os limites são e fazem, eles poderão se tornar uma das armas mais importantes de sua vida para conquistar o amor, a responsabilidade e a liberdade.
EXEMPLOS DE LIMITES:
PALAVRAS: Dizer não e ser sincero sobre sua discordância.
VERDADE: Ser realista com o problema.
DISTÂNCIA: Aceitar o tempo ou a distância física como proteção ou conseqüência de uma atitude irresponsável.
OUTRAS PESSOAS: Recorrer a bons amigos que o ajudem a manter um limite.
Às vezes, você terá de usar esses limites simplesmente para mostrar o que sente: "Sou uma pessoa sensível e quero que você saiba disso, para que saiba que me magoo com facilidade". Outras vezes, pode ser preciso usar os limites para enfrentar um problema e proteger a si mesmo ou ao relacionamento: "Não vou fazer o que você quer quanto ao sexo e, se continuar insistindo, não vou mais vê-lo". Seja como for, os limites lhe dão liberdade e escolha.
O QUE OS LIMITES PROTEGEM?
SEU AMOR: A profunda capacidade de se relacionar e confiar.
SUAS EMOÇÕES: A necessidade de ter seus próprios sentimentos e de não ser controlado pelos sentimentos dos outros.
SEUS VALORES: A necessidade de mostrar o que você mais preza na vida.
SEU COMPORTAMENTO: O controle de seus atos no namoro.
SUAS ATITUDES: Sua postura e opinião em relação a si mesmo e à pessoa que namora.
DICAS
* O namoro envolve riscos, e os limites podem ajudá-lo a navegar por eles.
* Os limites são as "demarcações de sua propriedade", que o definem e o protegem.
* Aprenda a valorizar o que os limites protegem, como suas emoções, valores, comportamento e atitudes.
* Os limites ajudam você a ser autêntico e a não se deixar levar pelo outro.

Retirado do livro: "Limites no Namoro - Quando Dizer Sim, Quando Dizer Não" de Henry Cloud e John Townsend.

AMIGAS DA BIBLIOTECA

Neste ano a biblioteca contará com o apoio das voluntárias amigas Alekxandra Brendler, Isadora Ferreti e Luane Sartório.

LIVROS NOVOS

Foi apresentado na reunião pedagógica do dia 15 de maio os livros que chegaram do FNDE. São livros de literatura infantil e infanto-juvenil que se encontram à disposição em nossa biblioteca. Segue a relaçao dos mesmos.
A árvore generosa - Shel Silverstein
O carrocel - Rainer Maria Rilke
As aventuras de um pequeno ratinho na cidade grande - Prescott Simon
Isso, isso - Selma Maria
Mitos: O Folclore do Mestre André - Marcelo Xavier
A vida íntima de Laura e outros contos - Clarice Lispector
Os bichos que tive - Sylvia Orthof
O pintor de lembranças - José Antonio del Cañizo/ Jesus Gabán
A pequena sereia - Hans Christian Andersen
O fantástico mistério de feiurinha - Pedro Bandeira
Isto é um poema - Jean -Pierre Siméon
Papai Uso - Cecília Eudave
A turma do Pererê - Ziraldo
O coelho que fugiu da história - Rogério Manjate
O cavalinho azul - Maria Clara Machado
É tudo invenção - Ricardo Silvestrin
Wabi Sabi - Mark Reibstein
Alice no País das Maravilhas - Lewis Carroll
Histórias de quem conta histórias - Lenice Gomes/ Fabiano Moraes
A compoteira - Celso Sisto
Chapeuzinhos coloridos - José Roberto Toreno e Marcus Aurelius Pimenta
Julio Cortázar - Emilio Urberuaga
Aurora - Cristina Biazetto
O lobo - Graziela Bozano Hetzel
João cabeça de feijão - Dario Uzam
Junta, separa e guarda - Vera Lúcia Dias
Lila e o segredo da chuva - David Conway/ Jude Daly
O nome do filme é amazônia - Paulinho Assunção
Crianças do Brasil - José Santos
O menino que desejava se tornar um ser humano - Jorn Riel
Giros, contos de encantar - Mila Behrendt
Minha casa azul - Alain Serres/ Edmée Cannard